Как очистить желудок после переедания

Каждый из нас немного гурман, и когда мы оказываемся за красивым праздничным столом с широким ассортиментом блюд, то не можем сдержаться, чтобы все не попробовать. А все потому, что мы переели и поняли это слишком поздно. Первое, что обычно приходит на ум в момент, когда мы почувствовали, что переели — обвинить себя и начать на следующий день голодовку, вызвать рвоту или выпить слабительного. Это именно то, что категорически делать нельзя!

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Переедание: как помочь себе и чего ни в коем случае нельзя делать

Ведь при переедании перегружается не только желудочно-кишечный тракт, но и гепатобилиарная система печень, желчевыводящие протоки, желчный пузырь. Если такое переедание продолжается дольше одного дня, еда залегает в кишечнике и не переваривается. Каждый отдел в пищеварительном тракте выполняет свою задачу. Например, желудок и двенадцатиперстная кишка отвечают, в основном, за белковую пищу, они её расщепляют, чтобы потом в тонком кишечнике она отдала свои ценные микроэлементы и компоненты организму.

Желчный пузырь и печень отвечают за переваривание жиров. А поджелудочная железа — за углеводы. Конечно, функции этих органов значительно шире в переваривании ценных компонентов, но в целом, каждый орган имеет свою ключевую функцию.

Если при этом есть еще сопутствующие хронические заболевания, бессилие приходит быстрее. В результате, большая часть пищи переходит из одного отдела в другой только частично переваренной.

В конце она попадает в толстый кишечник не полностью обработанной. Толстый кишечник — очень важная часть желудочно-кишечного тракта, отвечающая не только за надлежащую очистку организма, но и за выработку необходимых витаминов в частности витаминов группы В , ряда ферментов, соединений, необходимых для здоровой жизнедеятельности.

Когда в него попадает необработанная пища, он не может выделить из неё все полезные элементы, а также — не способен продвигать её с привычной скоростью, и движение масс по кишечнику тормозится. Это приводит к вздутию и нарушению микробиоценоза соотношения количества полезных и вредных бактерий. Патогенные бактерии грибки и условно-патогенная флора впоследствии приводят к нарушению целостности стенок кишечника и попаданию токсичных элементов в кровь, что вызывает развитие воспалительного процесса в организме.

Таким образом, систематическое переедание приводит к необратимым изменениям. Ответ — помочь организму вернуть форму самостоятельно. Для этого в следующие после переедания дни, прежде всего, необходимо выпивать не менее 1,5 литра обычной негазированной воды.

Если вы переели жирной пищей, добавьте в воду сок лимона половина лимона на 1 литр воды. Если злоупотребляли углеводной едой, вода должна быть с медом или имбирем 1 ст. Если же пища была белковой, понадобится вода с куркумой 1 ст. Обычная вода, без добавок тоже будет вспомогательной. Ведь организм сначала нужно очистить от непереваренной пищи, дать клеткам воды, которую они недополучили во время плохой работы кишечника, а также повысить отток лимфы много лимфатических узлов размещены как раз вблизи толстого кишечника.

Также на следующий после переедания день не стоит устраивать разгрузку, лучше придерживаться нормального питания. Как уже отмечалось, все непереваренные остатки еды находятся в кишечнике, а разгрузочный день только замедлит их выведение.

Чтобы помочь кишечнику быстрее восстановиться, необходимо ввести в рацион клетчатку. Она содержится в основном в овощах в частности, в кабачках, брокколи, в цветной, белокочанной и пекинской капустах, в помидорах, огурцах, всех видах салата, сельдерее, тыкве, а также в свекле и моркови. Клетчатка выступит в роли пребиотика — питания для микрофлоры толстого кишечника, необходимого для формирования целостной микрофлоры и хорошей моторной функции желудочно-кишечного тракта.

Также, клетчатка создаст дополнительный объем, который при взаимодействии с рецепторами толстого кишечника выведет остатки непереваренной пищи из организма. Добавление к овощам любого растительного масла усилит эту функцию дополнительным выбросом желчи и ускорит очистку стенок кишечника от слизи.

Хотя бы на несколько дней необходимо исключить из рациона глютенсодержащие продукты изделия из пшеницы хлеб, манная крупа, макаронные изделия, кус-кус, булгур , блюда с панировкой, продукты, содержащие пищевые добавки Е, E, E, E, колбасные изделия, чипсы, картофель-фри, пиво, бульонные кубики, какао, растворимый кофе, продукты с сахаром, сладости, молоко кроме кисломолочной продукции.

Их необходимо употреблять по г в день. Жиры — исключительно растительные масла кроме подсолнечного : оливковое, виноградных косточек, льняное, горчичное, шиповника, расторопши.

И в рационе должно быть до г в день. Углеводы — овощи включая картофель и фрукты — от г в день. Не забывайте также выпивать минимум по 1,5 литра чистой воды в день. Такая диета в течение нескольких дней ликвидирует все функциональные расстройства и очистит организм.

А если будете соблюдать такой рацион постоянно, организм вас отблагодарит. В общем, после переедания следует формировать рацион следующих дней в соответствии с количеством вредных веществ, поступивших в него накануне.

Например, если вы переели жирных блюд, особенно животного происхождения холодец, мясные подливки, майонез, много сливочного масла, шкварки и т. Также добавьте в рацион фрукты но не более г в день. Если вы переели белковой пищи мяса, бобов, сыра, яиц , в последующие дни насядьте на крупы кроме манки и пшена , овощи, овощные супы с добавлением сливочного масла до 20 г в день. Если же организм перегрузился простыми углеводами пампушками, хлебом, сладостями , тогда отдых нужно дать поджелудочной железе и двенадцатиперстной кишке, введя в рацион крупы, не животные белки бобовые , рыбу жирную или красную , творог и наземные овощи не картофель, свеклу, морковь.

Фрукты исключаем вообще, вместе со сладкими напитками и алкоголем. Зато обязательно вводим кисломолочные продукты от г в день. Молочные продукты подразделяются на, собственно, молочные и кисломолочные. И первые, и вторые являются полезными для организма. Однако после переедания, особенно животными жирами и простыми углеводами, в рацион нужно ввести кисломолочные продукты: кефир, йогурт, ряженку, различные закваски, творог.

Именно они благодаря содержанию полезных бактерий позволят восстановить необходимый баланс микрофлоры толстого кишечника. Чрезвычайной пользой среди кисломолочных продуктов отличается кефир. Он содержит грандиозную базу лактобактерий и других микроорганизмов, таких как: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus delbrueckii subsp. Все эти микроорганизмы живут в нашем кишечнике. Именно они отвечают за расщепление углеводов, овощей, ускоряют моторику желудочно-кишечного тракта и, как следствие, выводят токсичные вещества.

Большинство из них входит в состав пробиотиков. Зато в кефире у них многокомпонентный состав. Исследования доказали, что на фоне употребления Lactobacillus acidophilus в составе пробиотических препаратов уменьшается уровень холестерина в крови.

А регулярное употребление кефира снижает количество жира в печени, то есть приводит к регрессии так называемой жировой инфильтрации печени, что является очень сложной патологией. Итак, кефир, однозначно, занимает первое место среди напитков, которые очищают организм и способствуют восстановлению микрофлоры кишечника. В производстве же ряженки используют Streptococcus thermophilus, который поглощает и перерабатывает лактозу и поэтому применяется при лактазной недостаточности.

Его подкисляющее действие способно остановить брожение в кишечнике, обеспечивая бактерицидный эффект от патогенных микроорганизмов. Он также способен синтезировать и выделять полисахариды, что делает этот продукт не только пробиотиком, но и пребиотики питанием для микрофлоры, источником дальнейшего восстановления и роста.

Творог полезен не только своей пробиотической активностью, но и мочегонным эффектом. В условиях стресса организм накапливает воду. Это приводит к отекам не только внешним лицо, ноги , но и более опасным — внутренним, которые давят на органы и мешают им хорошо восстановиться и начать полноценно работать. Кроме этого, творог содержит легкоусвояемый белок, который после излишнего потребления продуктов животного происхождения даст ценные микроэлементы организму и не вызовет защитную реакцию после переедания в виде белкового неусвоения.

Касательно йогуртов. Они бывают разными. Есть йогурты с лактобактериями, есть с бифидо-, а есть со спорами бактерий, которые имеют тонизирующий эффект для организма и помогают ему самостоятельно восстановить силы. Важно не ошибиться с выбором нужного вида йогурта, так как не все бактерии одинаково полезны.

А бесконтрольное употребление определенного вида бактерий может привести к гиперфункции кишечника. Например, Bifidobacterium animalis является полезной при запорах, улучшает моторику пищеварительного канала и позволяет не только быстро очистить толстый кишечник от плохих бактерий, но и научить его в дальнейшем самостоятельно бороться с условно-патогенной флорой.

Lactobacillus casei imunitass позволяют повысить иммунитет кишечника, а при регулярном применении защитят его стенки в случае праздничных перееданий. Отдавайте предпочтение йогуртам собственного приготовления или без содержания красителей и консервантов. И употребляйте не более г йогурта в день, время от времени делая перерывы: через месяц ежедневного употребления йогурта с одним типом бактерий необходимо сделать перерыв. Записаться на консультацию Оставьте свои контакты и мы перезвоним в ближайшее время!

Антоновича МЦ Medicover, вул. Стрийська МЦ Medicover, вул. Ковалика МЦ Medicover Fertility, г. Днепр МЦ Medicover, м. Ужгород Текст сообщения. Почему происходит перегрузка? Что делать после переедания? Что можно есть? Молоко и кисломолочные продукты Молочные продукты подразделяются на, собственно, молочные и кисломолочные.

Записаться на анализ Оставьте свои контакты и мы перезвоним в ближайшее время! Ваш e-mail Желаемое время приема Выбрать анализ Панель нарушений углеводного обмена Панель бактериологических исследований Цитологические исследования Гормональаня панель Выбрать филиал МЦ Medicover, вул.

Оставьте отзыв. МЦ Medicover, вул. Текст сообщения. Панель нарушений углеводного обмена Панель бактериологических исследований Цитологические исследования Гормональаня панель.

Екатерина Медушкина рассказала, как очистить организм после переедания 

С перееданием, наверняка, сталкивался каждый. Вкусная еда, алкоголь, приятная компания или, наоборот, стресс - причин съесть больше нормы может быть много. Как помочь своему организму справиться с этой неприятностью, сейчас расскажем. Заварить травяной, зеленый или обычный черный чай и выпить — но не более мл, чтобы не растянуть желудок еще сильнее. Сахар и мед добавлять не стоит, а вот ложечка лимонного сока, листок лимона или кусочек имбирного корня будет кстати: они ускорят пищеварение. Вместо чая можно приготовить стимулирующий пищеварение напиток.

Первая помощь при переедании

Главная проблема, мешающая многим из нас похудеть, — это хроническое переедание. На самом деле для здорового функционирования организма нужно не так уж и много: как правило, не более ккал в сутки для женщин и ккал для мужчин. Но вписываются в такой калораж далеко не все. Вот почему людей с лишним весом достаточно много и с каждым днем становится все больше консультанты по питанию, окончившие обучение на диетолога, не останутся без работы! Постоянное переедание чревато не только лишним весом, но и вполне конкретными заболеваниями органов ЖКТ.

Восстанавливаем организм после переедания

В новогоднюю ночь мы все собирались за большим праздничным столом и под бой курантов, звон бокалов, соблазнительные ароматы новогодних блюд и мандаринов, чтобы встретить Новый год! Безусловно, это чудесная пора, но с одной стороны — веселье, гости, подарки, обильные застолья, а с другой — тяжелое время для нашего организма, пищеварительной системы, здоровья, самочувствия и, конечно же, фигуры. Как бы правильно мы ни питались, все же в новогоднюю ночь неизбежны поздние приемы пищи и переедания. Разумеется, не стоит отказываться от праздника и создавать психологический дискомфорт: отдых на то и отдых, чтобы расслабиться и не загружать себя лишними переживаниями. В данном материале рассмотрим 10 простых в исполнении и эффективных способов, как помочь организму минимизировать последствия праздников и быстрее восстановиться. Не поддавайтесь соблазну начинать утро с остатков новогоднего стола. Вообще существует миф, что завтрак — самый плотный прием пищи. В действительности же утро — это время очищения организма, и плотный завтрак не рекомендован особенно тем, у кого есть проблемы с кишечником запоры и т. Допустим просто легкий завтрак с клетчаткой например, фрукты, орехи.

По материалам сайтов amrita-ua. Объедаясь на праздники, мы нагружаем организм лишней работой.

Очистить организм после переедания

Ведь при переедании перегружается не только желудочно-кишечный тракт, но и гепатобилиарная система печень, желчевыводящие протоки, желчный пузырь. Если такое переедание продолжается дольше одного дня, еда залегает в кишечнике и не переваривается. Каждый отдел в пищеварительном тракте выполняет свою задачу. Например, желудок и двенадцатиперстная кишка отвечают, в основном, за белковую пищу, они её расщепляют, чтобы потом в тонком кишечнике она отдала свои ценные микроэлементы и компоненты организму. Желчный пузырь и печень отвечают за переваривание жиров.

Самый надежный способ справиться с последствиями праздничных застолий, которые являются колоссальным стрессом для пищеварительной системы, — это не допустить переедания. Легко сказать, но трудно сделать!

Как следствие — по окончании праздничного периода, с сопутствующими ему гастрономическими изысками, мы набираем парочку-другую лишних килограммов. Что же происходит? Наша задача в кратчайшие сроки восстановить работу всех органов и систем, очистить организм и возобновить скорость обменных процессов. Самая оптимальная возможность как можно быстрее очистить свой организм всегда под рукой — как это ни банально, но пейте больше воды! Те самые пресловутые 1.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как Очистить КИШЕЧНИК? ✅5 Способов Очищения КИШЕЧНИКА в Домашних Условиях

Комментариев: 3

  1. Tanusha:

    Клетчатка полезна? Полезна она лишь для тех у кого в желудке обитает микрофлора ферментирующая целлюлозу. Т.е. для жвачных животных.

  2. Ленка:

    Гузель, в этих позах часто сидит любая женщина в зависимости от обстоновки и условий. А вот когда бывает на тв. у Бориса Кожевникова сидят в миниюбке в позе Д “скромно”,то и трусы видны, а вот если юбка длинная и широкая,то и в “похабной” позе С их не увидишь:-)

  3. serze47:

    спасибо , интересно