Меню на неделю при вздутии живота

Диета при вздутии живота играет ключевую роль в лечении повышенного газообразования, метеоризма. При неприятной симптоматике и вздутии живота важно скорректировать питание, исключить из рациона продукты, повышающие образование газов. Избыточное газообразование значительно отражается на самочувствии пациента, охватывая не только его физическое состояние, но и психологическое равновесие.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Диета при метеоризме и вздутии живота: особенности питания и меню

Когда я столкнулась с этой неприятной проблемой, то сначала пыталась ее решить при помощи разрекламированных препаратов. Но потом добавились и другие неприятные симптомы. После наблюдения у гастроэнтеролога выяснилось, что причиной метеоризма является непереносимость лактозы и колит. Было назначено медикаментозное лечение, я стала соблюдать диету и молочные продукты заменила на безлактозные. Таким образом проблема была решена.

У меня с поджелудочной железой проблемы, и метеоризм бывает часто. Особенно сильно организм реагирует на бобовые, ту же капусту, на чеснок. Но вот что стала замечать—такая неприятная вещь со мной стала происходить после стакана молока на ночь! Хотя в то же время от кефира подобного не наблюдаю.

Мне "Мезим" помогает, а из народных средств великолепно лечит укропная вода—настойка укропа, если попроще. На самом деле в этом метеоризме нет ничего страшного, есть правильно подобрать диету как написано в статье и аптечные средства. Мезим помогает от тяжести, но никак не от метеоризма. Тут лучше пользоваться специальными лекарствами. Метеоризм можно контрлировать, если исключить бобовые, молочку и пр. А можно просто исключить те продукты, на которые у вас метеор и построить рацион на тех, которые вы нормально переносите.

Легко сказать -пить воду в течение дня. А когда куча дел на работе, поесть не успеваешь, не то что попить. Правильно тут про орликс написали. Метеоризм — не слишком серьезная, но весьма неприятная болезнь. Хотя бы раз с ним сталкивался каждый, но если подобные симптомы появляются регулярно, стоит проконсультироваться с врачом.

А правильная диета при метеоризме позволяет избавиться от него или хотя бы снизить интенсивность симптомов. Несмотря на красивое название, метеоризм — весьма неприятное состояние. Повышенное газообразование в кишечнике может причинять сильные боли и существенный дискомфорт. Кишечные газы образуются и в норме, но тогда их количество не превышает одного литра. При патологическом процессе их может быть в раза больше. Причин подобных изменений несколько:.

Потребление молочных продуктов при непереносимости лактозы. Избыточное употребление продуктов, вызывающих газообразование свежих фруктов, капусты, бобовых. Воспалительные заболевания кишечника энтерит, колит, энтероколит. Дисбактериоз кишечника, недостаточное количество полезной микрофлоры. Неправильное сочетание продуктов. Частое употребление газированных напитков. Вредные привычки, такие так разговоры во время еды, недостаточно тщательное пережевывание пищи, частое жевание жвачки.

Наличие кишечных паразитов, в первую очередь таких, как глисты. Все эти и некоторые другие факторы могут привести к повышенному брожению содержимого кишечника или гнилостным процессам.

Результатам обоих из них становится повышенное образование кишечных газов и, как следствие, метеоризм. Таким образом, если метеоризм повторяется регулярно, то стоит обратиться к врачу, а также пересмотреть свои пищевые привычки. Правильная диета при метеоризме, вздутии и запорах поможет существенно снизить проявления этих неудобных заболеваний.

Есть достаточно длинный перечень продуктов, которые необходимо полностью исключить из диеты при метеоризме у взрослых и детей:. Бобовые культуры: фасоль, горох, чечевица, нут и другие, а также все блюда, включающие их.

Некоторые свежие фрукты и овощи — яблоки, груши, персики, бананы. Виноград в любом виде, а также все виды капусты, редька, многие виды орехов и продукты из них. Дрожжи и продукты, приготовленные с их применение, свежая и сдобная выпечка, черный хлеб. Любые газированные напитки, за исключением специальных минеральных вод. Любые продукты, содержащие молоко, для людей с непереносимость лактозы. Цельное молоко для большинства людей.

Продукты с высоким содержанием крахмала, в первую очередь — картофель. Яйца, сваренные вкрутую. Некоторые крупы: перловая, пшенная. Консервы, копченые, соленые, маринованные продукты. Продукты, содержащие сою, соевое молоко, сыр тофу. Слишком горячую или острую пищу. Некоторые специи, а также заменитель сахара. Любой алкоголь, в том числе и пиво, которое вызывает избыточное газообразование. Кому-то исключение этих продуктов может показаться слишком серьезным изменением привычного нормального рациона.

Но на самом деле остается достаточно много полезных, вкусных и питательных продуктов, которые можно включить в диету при метеоризме и вздутии живота. Людям, склонным к метеоризму, необходимо составить диету, состоящую из продуктов, снижающих бродильные процессы или не влияющие на них.

К ним относятся:. Подсушенный или вчерашний хлеб из белой или цельнозерновой муки, возможно добавление ржаных отрубей. Вареный, пареные, тушеные фрукты и овощи. В первую очередь к ним относятся тыква, морковь, свекла, свежие огурцы.

Нежирные сорта мяса и птицы — телятина, кролик, курица. Отварная, запеченная или тушеная рыба и морепродукты. Омлет и сваренные всмятку яйца. Мясные, овощные и рыбные бульоны, супы на их основе. Зелень, особенно укроп и петрушка, из специй — лавровый лист и зерна тмина.

Иногда советуют измельчить соль с добавлением лаврового листа и тмина в кофемолке и использовать получившуюся смесь в качестве обычной соли. Крупы, но кроме указанных в списке запрещенных продуктов. Кисломолочные продукты, особенно кефир и йогурт. Можно покупать в аптеке специальные закваски, богатые бифидо- и лактобактериями, полезными для пищеварения, и готовить йогурт дома.

Из напитков полезны компоты, чай, кофе, какао, разведенные соки. Именно на этот список нужно ориентироваться, составляя рецепты для диеты при метеоризме. Чтобы было проще составлять меню для подобной диеты, мы предложим несколько вариантов завтраков, обедов и ужинов.

Комбинируя их, можно составить разнообразное питание на длительный срок. Первый завтрак. В качестве раннего завтрака подойдет рисовая, овсяная, кукурузная каши, сырники, творог с зеленью и сметаной, фруктовое пюре. Запить завтрак можно черным или зеленым чаем, какао.

Второй завтрак. Через несколько часов после первого завтрака, можно ввести ещё один прием пищи. В этот раз можно съесть бутерброд с домашним паштетом, овощной икрой или сыром, мюсли, заправленные натуральным йогуртом или соком.

На обед обязательно должно быть горячее и жидкое блюдо. Это может быть грибной, овощной, мясной или куриный суп, уха, пюрированные супы. Полдник можно отвести под употребление фруктов.

Это могут запеченные или пареные яблоки, груши, гранат или же кисломолочные продукты — йогурт, ряженка, кефир. Ужин должен быть достаточно легким и ограниченным по калорийности.

Это может быть запеченное, отварное или паровое мясо или рыба с гарниром из овощного салата, картофельного пюре или каши. Ближе ко сну можно выпить стакан кефира, ряженки или порцию йогурта.

Такое меню подходит для людей, единственная проблема которых — избыточное газообразование. Если же есть другие заболевания, требующие ограничения питания язва, гастрит, панкреатит , то придется ориентироваться на лечебное питание, исключив из него блюда, которые могут спровоцировать новый приступ метеоризма.

Но мало просто ориентироваться на список разрешенных продуктов, нужно придерживаться в питании определенных правил:. Диета при метеоризме требует дробного питания. Желательно разделить суточный рацион на небольших приемов. Пищу нельзя запивать, особенно — прохладными напитками. Можно с едой пить горячий чай или кофе. Минимум дважды в день должно быть полноценное горячее блюдо: суп, тушеное мясо или овощи.

Необходимо отказаться от жевательной резинки, которая вызывает повышенное выделение желудочного сока. Хороший эффект дает прием одновременно с диетой сорбентов активированный или белый уголь , а также специальных абсорбирующих препаратов.

Нельзя сочетать сладкие продукты, включая соки и фрукты с любыми другими. В течение дня нужно пить чистую воду, не менее ,5 литров.

Диета при метеоризме: особенности составления лечебного рациона

Метеоризм кишечника возникает, когда в кишечнике скапливаются газы. Бывает урчание, появляется чувство тяжести. Живот увеличивается в объеме. Обычно к этому приводит спешка во время приема пищи, постоянные перекусы, потребление мучного, соленого.

Диета при метеоризме

Метеоризм и вздутие живота — что может быть неприятнее этих ощущений? В особенности, если вы находитесь в это время на важном мероприятии. Зачастую, вышеупомянутые неприятные ощущения в организме возникают вследствие неправильного питания. Посему, дабы в кратчайшие сроки избавиться от этих пренеприятнейших процессов в области живота, настоятельно рекомендуем вам соблюсти специальную диету, о сути которой будет рассказано в нижеследующем материале. Итак, представляем вашему вниманию диету для избавления от метеоризма и вздутия. Разумеется, самой главной причиной метеоризма и вздутия живота является неправильное питание. Но помимо этого общеизвестного факта, существуют и другие, способствующие развитию вышеуказанных ощущений.

Простая диета при метеоризме

Лечебное питание при метеоризме направлено на снижение бродильных и воспалительных процессов в толстой кишке. Продукты подбираются с учетом их способности восстанавливать нормальную моторику и микрофлору кишечника. Из рациона исключают газообразующую, несовместимую и индивидуально непереносимую пищу. При этом питание должно оставаться полноценным и сбалансированным. При метеоризме потребление килокалорий надо снизить до Для уменьшения нагрузки на ЖКТ предпочтение следует отдавать паровым, печеным, тушеным и вареным продуктам. Пищу рекомендовано употреблять теплой, тщательно пережевывая. Чтобы в желудок не попадал лишний воздух, во время еды нельзя разговаривать. Нежелательно также запивать пищу, это усиливает брожение в кишечнике. В то же время недостаточное потребление воды в течение дня приводит к замедлению продвижения каловых масс.

Вздутие живота и метеоризм — проблемы, которые хотя бы раз беспокоили практически каждого взрослого человека.

Диета при метеоризме и вздутии

Диета при метеоризме направлена на сокращение объема пищи за один прием и одновременном приеме несовместимых продуктов. Исключаются: все виды бобовых, приготовленных любым способом, все виды капусты белокочанной, листовой, кольраби, брюссельской и пр. Основой диеты являются следующие продукты: морковь, нежирное мясо, нежирная птица курица, индейка , нежирная рыба, паштеты, яйца всмятку, омлеты, супы, чай, кофе, какао, соки, подсушенный пшеничный хлеб, свекла, тыква, кисло молочные продукты, зелень, абрикосы, чернослив, гранаты, зелень укропа, крупы кроме перловой и пшенной. Нежирное мясо и рыба, приготовленные на пару или отваренные, тушеные, отварные, печеные или приготовленные на пару овощи, бездрожжевая выпечка прекрасно подойдут к меню диеты против метеоризма. Во время диеты рекомендуется обильное питье — 1,5—2 л жидкости минеральная вода без газа, зеленый или травяной чай. В воду можно добавлять небольшое количество свежевыжатого сока лимона, апельсина, яблока и т.

Когда я столкнулась с этой неприятной проблемой, то сначала пыталась ее решить при помощи разрекламированных препаратов. Но потом добавились и другие неприятные симптомы.

Диета при метеоризме поможет справиться с повышенным газообразованием, улучшить работу кишечника и унять болевые ощущения. Суть предлагаемой схемы питания заключается в полном отказе от продуктов, провоцирующих неприятные симптомы. Метеоризм может быть симптомом заболевания, реакцией организма на определенные блюда или следствием соблюдения диет для похудения. В первом случае необходимо обратиться к врачу, а в других ситуациях поможет правильно выстроенный рацион. Обычно избавиться от симптомов можно за пару дней правильного питания. Но лучше придерживаться диеты неделю, чтобы закрепить результат. Если метеоризм - ваш верный спутник, то подумайте о разработке рациона на длительный период.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Диета стол №3 Что можно? Что нельзя? Меню диеты при запорах

Комментариев: 1

  1. Зинфира:

    Сонечка, только мертвые не потеют! А мыться надо чаще, а не три раза в год ( весна,лето,осень) Вот зимой стали мыть каждый день и результат ! Вонять ноги перестали. Продолжайте мыть их каждый день и в другие времена года.