Вздутие живота при менструации

С поправкой на то, что статистика учитывает только тех, кто собрался и дошел до врача, без преувеличения можно сказать: о том, что такое болезненные месячные, на собственном опыте знает каждая женщина. Просто у кого-то эта проблема возникает эпизодически — на фоне простуды или переутомления, а кого-то преследует всю жизнь, буквально вычеркивая из нее 3—5 дней ежемесячно. Почему возникают сильные боли во время месячных и что с ними делать? На самом деле, что бы ни говорили мамы и бабушки, тоже настрадавшиеся от этой напасти, боли при месячных — отнюдь не норма.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Причины вздутия живота у женщин перед менструацией

Большинство женщин в той или иной степени сталкивается с проявлениями предменструального синдрома ПМС до или во время менструаций. Частым симптомом ПМС является вздутие живота, которое обусловлено скоплением в нем избыточной жидкости из-за гормональных изменений. Некоторые женщины говорят, что во время менструаций они набирают за счет этого до нескольких дополнительных килограммов.

Возможно, вам и не удастся полностью предотвратить вызываемое ПМС увеличение массы тела, но вы можете предпринять определенные действия, чтобы уменьшить вздутие живота. Однако, если предпринятые меры не дадут положительного результата, следует проконсультироваться с гинекологом.

Войти Facebook Загрузка Google Загрузка Аккаунт wikiHow. Еще не зарегистрированы? Создать учетную запись. Сообщество Наугад Про нас Категории. Другие идеи Используя наш сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой в отношении файлов cookie.

Статья Править. Соавтором этой статьи является Carrie Noriega, MD. Доктор Норьега — сертифицированный акушер-гинеколог из Колорадо. Окончила ординатуру Университета Миссури в Канзас-Сити в году. Количество источников, использованных в этой статье: Вы найдете их список внизу страницы. В этой статье: Изменение рациона питания. Изменение образа жизни. Прием пищевых добавок и медикаментов. Дополнительные статьи. Метод 1 из Пейте больше воды. Может показаться странным, что питье большего количества воды помогает избавиться от лишней жидкости, однако это действительно лучший способ избавиться от вздутия живота при ПМС.

Снизьте потребление соли. За неделю до начала менструаций ограничивайте количество соли в своем рационе — это поможет предотвратить скопление жидкости в организме. Избегайте переработанных продуктов или выбирайте те, в которых содержится мало натрия. Воздерживайтесь от крахмала, сахара и очищенных углеводов.

При ПМС эти ингредиенты затрудняют выработку эстрогена. Кроме того, они повышают уровень сахара в крови, что приводит к задержке натрия в организме и вздутию живота.

Выбирайте здоровую пищу. Обогатите свой рацион пищевыми волокнами и ешьте больше свежих овощей и фруктов, чтобы нормализовать уровень гормонов. Ешьте небольшими порциями шесть раз на протяжении дня, а не помногу три раза в день. Более частое питание небольшими порциями помогает избежать переполнения желудка, которое часто сопровождается вздутием живота.

Кроме того, так легче регулировать уровень сахара в крови, что также помогает предотвратить вздутие живота. Исключите из рациона молочные продукты. Эта мера помогает некоторым женщинам сбалансировать уровень гормонов и тем самым улучшить самочувствие и облегчить вздутие живота при ПМС.

Метод 2 из Посвящайте достаточно времени физическим упражнениям. Хотя при вздутии живота вам вряд ли захочется заниматься спортом, сидячий и малоактивный образ жизни еще более ухудшает ситуацию. Постарайтесь регулярно заниматься спортом и не прекращайте тренировки, когда испытываете симптомы ПМС. Попробуйте заниматься быстрой ходьбой на свежем воздухе — помимо прочего, это помогает снять стресс и повысить уровень витамина D, что улучшает настроение.

Сбросьте вес. Лишний вес усиливает симптомы ПМС и сопутствующее вздутие живота. Поддерживайте здоровый вес тела, который соответствует вашему росту, — это поможет уменьшить вздутие живота при ПМС и укрепить здоровье. Снизьте уровень стресса. Стресс способен отрицательно влиять на здоровье в долгосрочной перспективе. Постоянный стресс может угнетать нормальную работу организма в том числе функционирование гормональной системы и тем самым ухудшать симптомы ПМС и вздутие живота.

Метод 3 из Принимайте пищевые добавки с кальцием и магнием. Если вы не получаете хотя бы миллиграммов кальция в день вместе с продуктами питания, принимайте пищевые добавки. Пейте чай из перечной мяты. Перечная мята является натуральным обезболивающим и мочегонным средством, поэтому несколько стаканов чая из этой травы на протяжении дня позволят облегчить вздутие живота. Кроме того, чашка чая в спокойной обстановке поможет снять стресс. Принимайте отпускаемые без рецепта средства для облегчения ПМС.

Кроме того, они содержат противовоспалительные средства, что позволяет снять отек. Принимайте мочегонные средства. Отпускаемые без рецепта диуретики помогают избавиться от лишней жидкости. Попробуйте принимать натуральные диуретики. Некоторые продукты и напитки обладают мочегонным действием. Кокосовая вода, сельдерей, огурцы, виноград и зеленый чай помогают избавиться от лишней жидкости. Принимайте противозачаточные таблетки.

При регулярном приеме пероральные контрацептивы помогают облегчить симптомы ПМС. Проконсультируйтесь с врачом насчет того, какие препараты подходят вам. Обратитесь к гинекологу. Если различные способы не помогли облегчить вздутие живота при ПМС, проконсультируйтесь с врачом.

Гинеколог сможет порекомендовать другие методы, которые позволят справиться с этой проблемой например, выпишет более сильное мочегонное средство в небольших дозах. Будьте осторожны с мочегонными препаратами и кофеином: они обезвоживают организм и усиливают другие симптомы ПМС, такие как головная боль и бессонница.

Хотя вздутие живота и другие симптомы ПМС могут беспокоить женщин в продолжение всего репродуктивного периода, чаще всего они наиболее выражены в возрасте от 25 до 35 лет.

У некоторых женщин определенные противозачаточные таблетки могут вызывать задержку жидкости в организме, в то время как другие противозачаточные таблетки вызывают противоположный эффект и действуют как диуретики. Если вы принимаете пероральные контрацептивы и испытываете вздутие живота при ПМС, посоветуйтесь с гинекологом — возможно, он порекомендует другие препараты. Учтите, что у некоторых женщин симптомы ПМС усиливаются с возрастом. Не употребляйте спиртное за неделю до начала менструаций.

Алкоголь усиливает симптомы ПМС, в том числе задержку жидкости в организме и вздутие живота. Задержка жидкости и вздутие живота могут быть признаками других, более серьезных заболеваний. Если попытки облегчить вздутие живота не увенчались успехом или задержка жидкости не проходит после начала месячных, обратитесь к гинекологу.

Не принимайте одновременно диуретики и противовоспалительные препараты. Их взаимодействие может привести к повреждению почек. Еще источники. Об этой статье. Carrie Noriega, MD. Категории: Репродуктивное здоровье. Nederlands: Het opgeblazen gevoel door PMS verminderen. Была ли эта статья полезной? Да Нет.

Куки помогают сделать WikiHow лучше. Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с нашими куки правилами. Главная Категории Здоровье Репродуктивное здоровье. Подпишитесь на нас.

Недомогание и боли во время менструации: только обезболивать или лечить?

Менструальный цикл у всех женщин разный. Он может длиться 21, 24, 28, 35,40 дней. Яйцеклетка, готовая к оплодотворению, созревает в середине цикла и выходит по направлению к матке. К слову, если цикл у женщины 28 дней, то забеременеть можно на 14 день с первого дня месячных. Если цикл 35 дней, то соответственно на 17, 18 сутки. Именно середина цикла становится периодом увеличения живота.

Как предотвратить вздутие живота во время месячных?

В Италии создали первую в мире вакцину, которая убивает коронавирус. Что такое радиойодтерапия и в каких случаях она применяется. Многие женщины испытывают вздутие живота до или во время месячных. Могут ли определенные изменения образа жизни помочь справиться с этим неприятным ощущением? Вздутие во время менструации не только доставляет дискомфорт, но и портит настроение. К счастью, некоторые изменения в образе жизни могут уменьшить эти симптомы.

За сколько дней надувается живот перед месячными?

Большинство женщин в той или иной степени сталкивается с проявлениями предменструального синдрома ПМС до или во время менструаций. Частым симптомом ПМС является вздутие живота, которое обусловлено скоплением в нем избыточной жидкости из-за гормональных изменений. Некоторые женщины говорят, что во время менструаций они набирают за счет этого до нескольких дополнительных килограммов. Возможно, вам и не удастся полностью предотвратить вызываемое ПМС увеличение массы тела, но вы можете предпринять определенные действия, чтобы уменьшить вздутие живота. Однако, если предпринятые меры не дадут положительного результата, следует проконсультироваться с гинекологом. Войти Facebook Загрузка Google Загрузка Аккаунт wikiHow. Еще не зарегистрированы?

Цикл отражает сложные гормональные процессы, происходящие в организме женщины.

Боли при месячных: нормально ли это, и Как избавиться от болей?

Чаще всего врачам-гинекологам приходится слышать от девушек жалобы на общее недомогание и болезненные ощущения перед месячными и во время них. Такое состояние называют дисменореей — это нарушение менструального цикла, для которого характерен болевой синдром1: боль появляется в первый день и может сохраняться на протяжении всей менструации и после неё. Приступы боли истощают нервную систему, снижают работоспособность, ограничивают привычный уровень активности женщины. Кроме уже упомянутой боли в нижней части живота, пациенток во время менструации нередко беспокоят и другие симптомы:. Выработка простагландинов веществ-медиаторов боли и воспаления , типичная перед менструацией, значительно повышает сократительную активность матки, на фоне чего возникают спазм сосудов, местное нарушение кровообращения и раздражение нервных окончаний в тканях матки. В результате всех этих изменений как раз и возникает боль.

Хорошие новости: уже на й день месячных яичники снова начинают вырабатывать названные вещества в нужном объеме, и ты чувствуешь себя лучше.

Хотя ощущение тяжести и вздутие внизу живота перед началом и в первые дни менструации является физиологической нормой, это мало кого радует. Поясним, почему во время месячных пучит живот, и предоставим несколько эффективных советов, которые помогут вам не чувствовать начала цикла по крайней мере на своей талии и облегчат распространенные симптомы ПМС. Завершение и начало менструации вызывают немало физиологических изменений в теле женщины, среди которых заметное вздутие живота и газы — неприятная с эстетической точки зрения, ведь сказывается на контурах вашей фигуры. По оценкам, примерно 70 процентов женщин ежемесячно чувствуют, что их живот заметно увеличивается и будто тяжелеет именно перед началом очередных месячных. Причина в колебании уровня эстрогена и резком снижении уровня прогестерона накануне каждого нового менструального цикла. Ощущение вздутия внизу живота у женщин — один из распространенных проявлений известного предменструального синдрома ПМС , который на несколько дней значительно ухудшает жизнь многим женщинам фертильного возраста.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 12 Cпособов Избавиться от Вздутия Живота Без Упражнений

Комментариев: 2

  1. yanega00:

    зарина, когда сводит ноги, мне уже не дойти до воды.

  2. alenka0055:

    Ольга LAN, Вы её хотя бы читали? Там все вокруг денег так или иначе. Вам вот вопрос машина без бензина поедет? на одном энтузиазме интернет или книжку умную не оплатишь, а кушать, хорошо выглядеть перед пациентом мне тоже энтузиазм помогает? Хороший продукт стоит дорого.