Боль в правом боку при беге причина

Все бегуны без исключения периодически сталкиваются с этой проблемой. Намного чаще она встречается у новичков.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Болит бок при беге: что делать

В правом боку, наверное, болело всем, кто хоть раз в жизни бегал. Кто-то пытается игнорировать это некомфортное состояние, кто-то думает, что это сигнал организма о том, что время прекращать тренировку.

Но, что же провоцирует эту боль в правом боку, и почему от нее страдают чаще всего новички, и очень редко опытные бегуны? Боль в правом боку во время бега провоцирует чаще всего растяжение глиссоновой капсулы, реже — неэластичные мышцы пресса, их напряжение передается диафрагме, происходит натяжение связок, которыми она крепится к скелету, и таким образом может появляться боль в правой области брюшины.

Бег усиливает кровоток, и если человек не сделал перед пробежкой хорошую разминку, кровь не успевает распределиться по всем органам. Первый бой на себя во время этого процесса принимают органы брюшной полости — селезенка и печень. Что сделать, чтобы боль в правом боку прошла?

Надо остановиться, но не резко. Лучше всего перейти на ходьбу, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Можно также сбавить темп бега. Рекомендации сделать массажные движения в области печение или селезенки — вызывают у бегунов неоднозначную реакцию.

Одни считают, что это может помочь, а другие — что это небезопасно для здоровья. Читай также: "Упс": почему беспокоит недержание мочи во время бега?

Что делать, чтобы во время бега боль в правом боку не появлялась? Если бегун не сдается, доходит до того времени, когда регулярные пробежки — это уже привычка, боль в правом боку перестает беспокоить. Тренировки в "особенные" дни. Начинающим Советы тренера Советы врача Советы бегунов. Как начать бегать: лучшая программа для новичков 6 апреля Велотренировка помогает бегунам повысить выносливость и силу 21 января Бегаем зимой: полезное видео для новичков 10 декабря Нужно ли носить маску во время бега в условиях карантина?

Что бегуну нужно знать о коронавирусе? Дефицит железа: что делать? Несколько секретов питания выдающегося ультрамарафонца Джима Уолмсли 27 апреля Тренируемся в холода: несколько советов для бегунов 26 января Можно ли сэкономить на спортпите? Кроссовки Одежда Гаджеты.

Лучшие модели соревновательных кроссовок для бега по асфальту 30 апреля Семь новых технологий, которые улучшают беговые кроссовки 17 апреля Четыре лучших модели кроссовок, представленные в последнее время 7 апреля Самые "веселые" носки для бега на Amazon 25 февраля Выбираем носки для бега: несколько простых рекомендаций 19 ноября Шесть полезных предметов экипировки для бега зимой 16 ноября Фитнес-трекер может помочь выявить симптомы коронавируса 1 апреля Garmin Forerunner обзор умных часов для бега 7 февраля Что такое пульсометр Whoop и зачем он нужен?

Утренняя тренировка для заряда бодрости на целый день 10 февраля Как восстановить режим после праздников? Безопасно ли бегать на фоне ситуации с коронавирусом? Ультрамарафонца после км бега госпитализировали из-за разрыва пищевода 29 декабря Можно ли идти на пробежку во время простуды? Где в Украине можно бегать во время карантина? Какой наклон беговой дорожки использовать во время тренировки? Как вновь начать бегать после перерыва? План тренировок для подготовки к своей первой "десятке" 26 октября Программа спринт-тренировок для бегунов на длинные дистанции 21 октября Беговая тренировка Дэвида Бекхэма: программа для опытных атлетов 3 октября Смерть черного бегуна в США: Двое белых мужчин застрелили афроамериканца во время пробежки 8 мая Бег во время карантина: Американец выиграл онлайн-забег, пробежав км 26 апреля Украинский триатлонист признал свою вину в нарушении допинговых правил 16 апреля Полезные продукты Напитки Рецепты Советы диетологов.

ТОП-5 специй, которые будут полезны для вашего иммунитета 1 апреля Полезные продукты, которые укрепят иммунитет весной 12 марта Невероятный факт: 25 чашек кофе в день не навредят сердцу 27 января Научный факт: кофе снижает риск появления рака печени 10 декабря Рецепт вкусного куриного филе в медово-горчичном маринаде 27 апреля Постный суп из красной чечевицы: полезный рецепт для бегунов 11 марта Полезные оладьи: рецепт для бегунов 25 февраля Что такое насыщенные жиры?

Третья ракетка мира принял участие в забеге Wings for Life World Run 6 мая Клифф Янг — летний фермер, победивший элитных ультрамарафонцев 13 апреля Апрельский плейлист: Лучшие песни, которые поднимут настроение во время карантина 3 апреля Отличная музыкальная подборка для ваших тренировок 27 февраля Префонтейн: История великой американской легенды 28 января Полезные приложения для бегунов, о которых вы могли не знать 28 ноября Долгожданное обновление: Strava провела апгрейд карты 9 ноября Выбираем приложение для бега: Пять самых удобных мобильных помощников 30 октября Избавляемся от осенней депрессии: Как бегуну поднять себе настроение?

Как найти время на бег: "фишки" бегунов, которые везде успевают 26 сентября Как хроническая усталость и стресс влияют на бегунов 19 сентября Братья Кличко открыли реконструированный легкоатлетический манеж в Киеве 5 декабря Где бегать в Луцке? Где бегать в Харькове? Экстремальное путешествие в Молдову: километровый забег по подземному лабиринту 14 декабря Инсбрук - самое идеальное место для трейлраннинга 12 ноября Беговой клуб Saucony Running Club 2 ноября Звездные советы Беговой гороскоп Тренировки и беременность Тренировки в "особенные" дни.

Любимые маршруты и желание попасть на Берлинский марафон: Откровения Марички Падалко 24 октября Конвертируем бег в деньги: Бизнес-идея для украинок 19 октября Телеведущая и многодетная мама Валентина Хамайко дает советы, как вернуться к бегу после родов 2 мая Астрология с юмором: беговой гороскоп на ноября 19 ноября Астрология с юмором: беговой гороскоп на ноября 9 ноября Астрология с юмором: беговой гороскоп на ноября 2 ноября Бег во время беременности: можно ли тренироваться или лучше "забить"?

Катя Алексюк: "Моя заключительная беговая тренировка была за 4 часа до начала родов" 10 апреля Правда ли, что из-за пробежки грудное молоко становится горьким? Рекомендации для девушек о занятиях бегом в "особенные" дни 10 ноября Как бегать с большой грудью?

Бег во время месячных: что делать, если они нагрянули на старте или накануне 25 октября Советы тренера Экипировка Питание Детские беговые клубы Соревнования. Упражнение "парный бег" для самых маленьких бегунов 20 сентября Бег в дошкольном возрасте: сколько можно бегать, и где лучше? Run and jump: прыжки помогают детям стать крутыми бегунами 19 августа Как подобрать беговые кроссовки для ребенка? Для бегунов разработали экзокостюм с двумя электродвигателями 20 августа Как сделать смузи из крыжовника?

Полезный энергетический коктейль из перепелиных яиц для юных спортсменов 7 декабря Как приготовить полезный бургер? Какое учебное заведение выбрать ребенку, который любит бег?

ПОЧЕМУ БОЛИТ В БОКУ ПРИ БЕГЕ

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу. Американские ученые разработали точную диагностику депрессии по анализу крови.

Почему колет в боку во время бега

Колющее чувство в боку знакомо всем, кто бегал хотя бы раз в жизни: на тренировке, сдавая нормативы в школе или опаздывая на автобус. Болеть может слева, где находится селезенка, и справа — со стороны печени. Когда человек находится в состоянии покоя, часть крови не берет активного участия в циркуляции и составляет резерв. Основной ее объем сосредоточен в брюшной и грудной полостях. Если мы начинаем бежать без предварительной разминки, кровь не успевает равномерно перераспределиться.

Почему колет в боку при беге?

Колющее чувство в боку знакомо всем, кто бегал хотя бы раз в жизни: на тренировке, сдавая нормативы в школе или опаздывая на автобус. В правом боку внезапно появляется резкая боль, бежать становится невозможно и приходится останавливаться. Почему так происходит, и что может так болеть? Отвечаем на вопросы в нашей новой рубрике. Если мы начинаем бежать без предварительной разминки, кровь не успевает равномерно перераспределиться. Страдают от этого органы брюшной полости — печень и селезёнка. Они переполняются кровью и давят на свою собственную оболочку-капсулу.

Если вы почувствовали колющую боль в правом или в левом боку во время бега или быстрой ходьбы, знайте: это боль в капсуле печени если боль в правом боку или селезенки если колет в левом боку. А возникает эта боль вот почему.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ПОЧЕМУ БОЛИТ В БОКУ ПРИ БЕГЕ

Глупый вопрос про бег: Почему колет в боку?

Колет в боку при беге — самая частая жалоба начинающих бегунов. Проблема знакома многим еще со школьных уроков физкультуры. Почему колет в боку при беге? Что болит в правом и левом боку?

Боль в боку — самая распространенная проблема начинающих бегунов.

Что значат боли в правом и левом боку. Из-за чего они возникают, как от них избавиться, и почему — если болит слева, то это нормально, а если справа — то надо идти к врачу. Боль в правом боку, как правило, не опасна. Болит глиссонова капсула или глиссонова сумка — оболочка, которая покрывает печень. Сосуды печени расширяются, и сама она увеличивается в размере.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: почему болит бок при беге

Комментариев: 5

  1. Inna T.:

    Татьяна, 👍👍👍

  2. bvt1:

    Всё,что может помочь человеку,надо использовать для выздоровления:музыка,гипноз,массаж,обёртывания,ванны…Что угодно,только надо верить,что вам поможет.Пейте репешок и стевию(травы от многих болезней)

  3. Xronograf:

    Лучше СРАЗУ договориться “на переправе”, чем потом всю жизнь заглядывать друг – другу в глаза.

  4. sashok__72:

    Счастье- это ощущения вкусной еды, нежной щекотки и оргазма. Все остальное рано или поздно надоедает

  5. Bel-ka:

    Оля, здравствуйте!!! К любому возрасту нужно относится с уважением или Вы считаете, Вас минует предпенсионный возраст, как Вы пишите, а очень быстро подкрадывается и заметить не успеете, так лучше встретить его здоровым человеком… Согласно, что внешне человек должен быть привлекателен, только у каждого в этом отношении свои мерки… Думаю намного важнее как выглядит душа человека, красива она, тогда и внешне человек красив!!! Всех Благ Вам!!!!!