Пухлый животик у девушки

Большинство из нас думает, что лучший способ получить плоский живот — сотни упражнений в спортзале. Но это не так, говорит тренер и известный телеведущий Джеймс Дугиан. Его мнение приводит издание fithacker.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

«Подушка» или «валик»: 5 типов животов и способы избавиться от них

Большинство из нас думает, что лучший способ получить плоский живот — сотни упражнений в спортзале. Но это не так, говорит тренер и известный телеведущий Джеймс Дугиан. Его мнение приводит издание fithacker. Дугиан считается одним из лучших в мире специалистов по формированию здорового и стройного тела, и он настаивает: в таком деле, как плоский живот, универсальных рецептов нет.

Все дело в том, что существует пять основных типов животика, и каждый из них требует особого подхода. Этот тип живота характерен, прежде всего, для тех людей, которые ведут сидячий образ жизни и имеют эмоциональную привязанность к сладостям. К счастью, разобраться с таким животиком просто, не нужно даже истязать себя в спортзале: придется просто подкорректировать рацион.

Жир также будет откладываться на ногах и бедрах", — говорит Джеймс. Это настоящая бомба: спирт — настоящий сахар. Как и все лишние углеводы, алкоголь после переваривания тут же откладывается в жировые ткани на талии.

Многие знают о "пивных животиках", но нужно знать, что есть и такое понятие как "винная талия " — пухлый живот, расширяющийся к низу. Пить иногда можно, говорит Джеймс, но если вы хотите всегда иметь плоский живот, то придется ограничить себя в количестве.

Никаких полуфабрикатов и "низкокалорийных" закусок. Никакого сахара, соли и консервантов. Никаких усилителей вкуса. Только натуральная, полезная еда. Если спортзал — это точно не про вас, начните хотя бы подолгу гулять по парку или набережной.

Затем начните делать короткую зарядку по утрам: приседания или йога отлично подходят. В следующий раз, когда решите в конце трудного дня побаловать себя куском торта, приложите его на пару секунд к своему животу. Представьте, что теперь он выглядит вот так!

Этот тип живота чаще всего встречается у перфекционистов — людей, которым всего всегда мало и которые всегда никуда не успевают. Из-за стресса такие люди страдают так называемым синдромом раздраженного кишечника, что проявляется в частом вздутии живота.

Если у вас такой живот, значит, жир в нем сосредоточен в области пупка. Это первый признак того, что ваш организм производит слишком много кортизола — гормона, который заставляет жир скапливаться именно вокруг пупа — для долгого хранения.

Верный признак того, что у вас — "стресс-животик" — это когда он твердый, не мягкий. Скорее всего, причина появления такого живота — в том, что едите вы нерегулярно и что попало, а также в том, что вы пьете слишком много кофе. Или позже просыпаться. Медитации, йога, горячая ванная перед сном — подойдет все, что угодно, лишь бы вас это успокаивало. И еще. Не пейте больше двух чашек кофе в течение дня. Чрезмерные нагрузки, полученные в результате кардиотренировок, приводят к усиленной выработке кортизола.

Так что тяжелый спорт — это не для вас. Попробуйте что-то расслабляющее — прогулки, например, заключает Джеймс. Содержащийся в ней магний поможет вам успокаиваться и расслабляться. Если не любите минеральную воду, покупайте темно-зеленые листовые овощи или бразильские орехи.

Ромашковый чай и йога помогут вам расслабиться и снизить уровень кортизола. Это позволит вам начать процесс похудения. Такой животик появляется у чрезмерно заботливых мам или у тех, кто с отчаянием строит карьеру. Бывает даже, что такой животик появляется у тех, кто чрезмерно выматывает себя в спортзале.

Причина во всех трех случаях одна и та же: чрезмерная нагрузка для спины. Это заставляет мышцы живота как бы вываливаться вперед. Добавьте клетчатки: вам нужно во что бы то ни стало улучшить работу пищеварительной системы. Наверняка вы часто страдаете от вздутия живота, запоров или других проблем, связанных с его плохой работой. Отлично помогают хлеб с отрубями и листовые овощи. Они только еще больше искривят ваш позвоночник.

Вместо этого делайте по утрам несколько асан из йоги — тех, в которых акцент сделан на поддержание мышц спины. Начинайте думать про здоровье своего желудка. Не допускайте, чтобы у вас болел живот, пейте больше воды, ешьте легко усваиваемые продуты: зеленые овощи, легкое мясо, богатое белком, рыбу, курицу.

Если у вас такой животик, значит, вы не так давно родили ребенка. Огромные жировые складки слоями лежат на вашем почти отсутствующем животе? Успокойтесь: даже у самых худеньких и требовательных к себе женщин на то, чтобы вернуться к своим обычным размерам, уходит как минимум шесть недель. Вам нужно будет сделать упор на поддержке мышц в тазовой области и на бедрах. Джеймс говорит, что самая популярная ошибка, которую допускают молодые мамы, — это желание бежать в спортзал моментально.

Сам тренер рекомендует взять с этим делом паузу — на два-три месяца. Организму нужен адаптационный период. Начните с трех капсул в день во время еды. Если эта привычка останется с вами на всю жизнь — это только к лучшему. Каждый день. Они помогут сжигать плохие жиры и поглощать витамины из пищи более эффективно. К тому же они помогают бороться с хронической усталостью. Большая помощь для усталых мам, — говорит он. Если они станут подтянутыми, это поможет животу уйти быстрее.

Если вы не дадите мышцам живота возможность восстановиться после родов, то "заработаете" растяжки. Если вы регулярно страдаете от вздутия живота по вечерам, значит, у вас расстройство желудка. Оно почти всегда вызвано пищевой непереносимостью или даже аллергией.

Если у вас это хроническое, значит, вы чрезмерно последовательны в деле своего рациона. Разнообразьте его! Что-то из этого списка и заставляет вас живот надуваться.

По тому, что будет в это время происходить с вашим животом, вы и поймете, в чем тут может быть дело. Если вздутие прошло, сосредоточьтесь в дальнейшем на мясе, рыбе, яйцах и овощах. Вздутие живота — это химера, преследующая людей, которые не хотят завтракать, но никак не могут закончить ужин.

Пережевывайте пищу тщательнее и пейте больше воды. Пейте больше пробиотиков — кефира, например. Также налегайте на мисо суп, сметану, капусту, чеснок и лук. Как только вы сможете вылечить свой кишечник, уйдет и живот. Каждое утро ложитесь на спину, полностью расслабляйтесь и начинайте глубоко дышать, но не грудью, а животом. Делайте за раз хотя бы по десять вдохов и десять выдохов. Старайтесь совершать небольшую прогулку после еды.

Все банковские услуги, не выходя из дома. Чем заняться на карантине: проводим время с пользой. Лучшие фильмы и сериалы смотри на OLL. Редакция Сегодня Lifestyle. Подпишись на наш telegram Только самое важное и интересное. Еще несколько материалов по теме: В чем опасности самых популярных диет этого лета Эксперты рассказали, почему даже при диете не падает вес Диета 5 столовых ложек: как есть что угодно и худеть "Мухина радость" — удивительная диета для сладкоежек Как худеют звезды: Гагарина не ест после шести вечера, а Мозговая советует выбросить сахар.

Новости партнеров. Сегодня, Travel. Сегодня, Афиша. Сегодня, Food. Сегодня, Events. Сегодня, Техно. Вчера, Fun. Вчера, Шоу-бизнес. Отсутствует подключение к сети Интернет.

Толстые животы - фото и фотографии

Популярность в соцсетях по всему миру завоевывает "папино пузо" - промежуточное состояние мужского живота между рельефной мускулатурой и обвисшим пузом, которое также называют "пивным". К 21 мая более тысяч пользователей "Твиттера" использовали хэштег dadbod буквально: "папино тело", близкое по значению известному в русском языке фразеологизму "трудовая мозоль". Вопрос подняла американская студентка Маккензи Пирсон в своей статье, которую прочитали десятки тысяч человек по всему миру. Там девушка из Каролины утверждает, в отличие от юношей с идеальной мускулатурой, мужчины с неидеальной фигурой придают девушке уверенности, смотрятся с ней гармоничнее на фото и сохраняют в 45 лет тот тип тела, который у них был двадцать лет назад. Мужчина с "папиным пузиком" будто говорит: "Я иногда хожу в качалку, но я не прочь хлебнуть пивка по выходным и готов съесть восемь кусков пиццы зараз", - утверждает Пирсон. По словам будущего биолога, ее вдохновили на статью молодые люди, которых она видит вокруг себя в университетской библиотеке.

Мужской взгляд: женский живот – какой мы хотим?

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe. Cпасибо за то, что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте. Иллюстратор Yekaterina Ragozina специально для AdMe. Я научилась грамотно сбивать цену на что угодно, хотя раньше думала, что торговаться — это не мое.

Мужское брюшко: на что клюют девушки?

Животик — проблемная зона у многих, даже стройных людей. Избавиться от него бывает не просто. Однако специалисты уверены — если точно знать, почему он появился, то вернуть талии стройность можно за считанные недели. Виды животиков: Разберемся вместе, как по форме живота понять, из-за чего он появился и как от него избавиться. Так называют большой живот со складками. Жир, как правило, плотный и твердый. Он копится вверху и внизу и сгоняется тяжелее всего. Живот-подушка встречается у людей, которые ведут малоактивный или сидячий образ жизни, а также любителей пива, сладостей, жирного и мучного. Чтобы совсем согнать такой живот, понадобится время.

.

5 видов женских животов: как избавиться от лишних килограммов

.

.

.

Комментариев: 4

  1. Vladislav:

    Ура! Стали появляться здравые мысли и полезные статьи. Как врач-иммунолог полностью согласен с автором. Температуру очень осторожно надо снижать только тогда, когда она выше 39 и при этом уже явные признаки интоксикации – состояние, близкое к обморочному, спутанное сознание, очень выраженная слабость до изнеможения, и при этом детоксикация (обильное питьё с сахаром, лимоном или смородинойит.п.) не помогают. В качестве жаропонижающего лучше традиционные липа, малина (в них много аспирина), либо небольшие дозы лекарств. То же самое и для взрослых, только им можно расширить ассортимент за счёт сухого красного вина (100-150 мл) в нём тоже много природного аспирина.

  2. galiotta:

    Эвелина, муж будильником по голове не бил?

  3. layra.1960:

    Спасибо за рекомендации. Хотелось бы узнать: можно ли пить отвар пшена при пиелонефрите и полезно ли это? Не создаст ли отвар пшена проблемы с кишечником, т.е. запоры, если они, как таковые, уже есть, да еще и в хронической форме? Поможет ли лечению пиелонефрита аппарат Витафон?

  4. 1960mam:

    gaia, Не судите по одному человеку весь народ. Всегда Украина славилась своим гостеприимством и красивыми душой людьми. У каждого славянина есть предки из стран СССР.. а политика всегда диктовала свои правила, так как сами люди превращаются в стадо баранов, дай и власть и волю. Занимайтесь не сплетнями, а саморазвитием и мир покажется намного красивей, добрей и ярче!